{"id":1434,"date":"2014-08-05T13:24:25","date_gmt":"2014-08-05T11:24:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psw-group.de\/blog\/?p=1434"},"modified":"2026-03-11T17:51:33","modified_gmt":"2026-03-11T16:51:33","slug":"schluss-mit-hueftgold-das-smartphone-als-personal-trainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psw-group.de\/blog\/schluss-mit-hueftgold-das-smartphone-als-personal-trainer\/","title":{"rendered":"Schluss mit H\u00fcftgold: Das Smartphone als Personal Trainer"},"content":{"rendered":"

Sport ist noch immer das beste Mittel, um \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde loszuwerden oder sich einfach fit zu halten. Und Smartphones machen das Sporttreiben so einfach wie noch nie<\/strong>: Dank diverser Apps, die als Personal Trainer fungieren. Wir haben uns Runtastic Laufen & Fitness, Endomondo Sports Tracker und Nike+ Running<\/strong> – jeweils f\u00fcr Android und iOS erh\u00e4ltlich \u2013 genauer angesehen.<\/p>\n

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Zwischen Datensicherheit und Kalorienz\u00e4hler: Das erwarten wir<\/h2>\n

Funktional erwarten wir von den Sport-Apps, dass sie die GPS-Funktion des Smartphones nutzen, um die zur\u00fcckgelegte Strecke und die Geschwindigkeit zu messen<\/strong>. Die Strecke wird idealerweise aufgezeichnet, sodass wir im Nachhinein etwaige Anstiege erkennen, die zur Tempodrosselung f\u00fchrten, oder andere Streckenparameter, die unseren Lauf irgendwie beeinflusst haben. Damit wir als Sport-Einsteiger richtig trainieren, m\u00f6chten wir Anleitungen haben. Videos w\u00e4ren perfekt <\/strong>und textliche Anleitungen auch hilfreich. Verschiedene Nutzer haben unterschiedliche Anspr\u00fcche. Deshalb w\u00fcnschen wir uns einen auf unsere Ziele zugeschnittenen Trainingsplan<\/strong>: Tester A m\u00f6chte etwas H\u00fcftgold loswerden, Tester B seine Ausdauer optimieren. Es w\u00e4re ideal, wenn die App in der Lage w\u00e4re, nicht nur das passende Training f\u00fcr diese Bed\u00fcrfnisse anzuleiten, sondern auch, wenn sie auf den passenden Pulsbereich und die Herzfrequenz achtet<\/strong>. Zu guter Letzt m\u00f6chten wir in Analysen Fortschritte betrachten, Zusammenfassungen sehen und gegebenenfalls unseren Trainingsplan anhand der Daten optimieren. Die dabei zu \u00fcbertragenden Daten werden idealerweise verschl\u00fcsselt<\/strong>. Sicher m\u00f6chten wir uns auch in Hinsicht des Datenschutzes der Sportapps f\u00fchlen.<\/p>\n

Runtastic Laufen & Fitness im Test<\/h2>\n

Runtastic hat sich zu den beliebtesten Sportapps gemausert<\/strong> \u2013 bestimmt haben Sie die App schon mal gesehen, auch wenn Sie sie nicht nutzen: Anwender der App teilen ihre Sporterfolge gerne mal bei Facebook. Die kostenfreie App f\u00fcr iOS ab Version 7.0 beziehungsweise Android<\/strong> (die ben\u00f6tigte Version ist abh\u00e4ngig vom Ger\u00e4t) schneidet in beiden App-Stores sehr gut ab. Der Entwickler runtastic<\/a> beschreibt seine App als sinnvoll f\u00fcr Anf\u00e4nger und Profis<\/strong>. Wir sind gespannt und gestatten der App beim Download folgende Berechtigungen: Zugriff auf Ger\u00e4te- & App-Verlauf, auf die Identit\u00e4t, auf den Standort, auf Fotos\/ Medien\/ Dateien, auf Kamera\/ Mikrofon sowie auf Ger\u00e4te-ID & Anrufinformationen. Weiter darf die App beim Start ausgef\u00fchrt werden, Daten aus dem Internet abrufen, eine Lizenzpr\u00fcfung durchf\u00fchren, Netzwerkverbindungen abrufen, den Ruhezustand deaktivieren, Konten auf dem Ger\u00e4t verwenden, die Audio-Einstellungen \u00e4ndern, die Servicekonfiguration lesen, Pairing mit Bluetooth-Ger\u00e4ten durchf\u00fchren, auf alle Netzwerke zugreifen, den Vibrationsalarm steuern und auf die Bluetooth-Einstellungen zugreifen.<\/p>\n

Beim Starten der App sehen wir etwas Eigenlob von runtastic an die gleichnamige App und Community, anschlie\u00dfend werden wir auf einer kleinen Tour durch die App-Funktionen gef\u00fchrt<\/strong>. Am Ende der Tour haben wir die M\u00f6glichkeit, uns via Google Plus, Facebook oder ohne soziale Netzwerke zu registrieren<\/strong>, uns sp\u00e4ter daran zu erinnern oder uns einzuloggen. Wir registrieren uns manuell. Daf\u00fcr geben wir Namen und Vornamen, Geschlecht, E-Mail-Adresse, Geburtsdatum sowie ein Passwort<\/strong> ein. Es folgt die Eingabe weiterer Daten: Land, K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und Gewicht<\/strong>. Wir sehen nun einen Kalender sowie eine Karte; unterhalb des Kalenders sind Distanz, Dauer und Kalorien<\/strong> in einer Monatszusammenfassung angegeben. Wir geben eine Aktivit\u00e4t manuell ein, die nun in den Kalender \u00fcbertragen wird und die wir in den sozialen Netzwerken, per E-Mail oder Bluetooth teilen k\u00f6nnen. Von dieser manuell eingegebenen Aktivit\u00e4t sehen wir die Durchschnittsgeschwindigkeit, die maximale Geschwindigkeit, Aufw\u00e4rts- und Abw\u00e4rtsmeter und die Startzeit<\/strong>. M\u00f6chten wir auch die maximalen H\u00f6henmeter und unseren Fl\u00fcssigkeitsbedarf sehen, ist die Pro-Version n\u00f6tig.<\/p>\n

Wir wechseln im Men\u00fc von „Verlauf“ auf „Aktivit\u00e4t“ \u2013 Zeit, etwas Sport zu treiben! Dabei sehen wir unseren Startpunkt in einer Karte von Google Maps und k\u00f6nnen uns Workout-Musik herunterladen<\/strong>. Daf\u00fcr ist die App Runtastic Music notwendig, die ebenfalls kostenfrei heruntergeladen werden kann. Alternativ k\u00f6nnen wir auf bereits installierte Apps zur\u00fcckgreifen und unsere eigene Musikbibliothek streamen. In englischer Sprache werden wir darauf aufmerksam gemacht, dass wir eine Aktivit\u00e4t gestartet haben. Die Karte k\u00f6nnen wir als „Standard“, „Satellit“ oder „Untergrund“ \u00f6ffnen. Wir haben die M\u00f6glichkeit, ein Foto unserer Aktivit\u00e4ten aufzunehmen<\/strong> und dieses zu teilen. Stoppen wir die Aktivit\u00e4t, kommen wir zu einer Maske, auf der wir mit Smileys unsere Stimmung und den Untergrund sowie ein Foto hinzuf\u00fcgen k\u00f6nnen. Erneut kommen wir in den Men\u00fcpunkt „Verlauf“ und sehen unsere Aktivit\u00e4t im Kalender erg\u00e4nzt. Unter „Trainingsziele“ k\u00f6nnen Sie\u00a0 weitere Trainingspl\u00e4ne erhalten<\/strong>, etwa zur Bikinifigur oder f\u00fcr einen Halbmarathon. Ihnen werden Zeitplan und Ziel sowie der Autor des Trainingsplans<\/strong>, i. a. R. professionelle Sportler, vorgestellt. Anschlie\u00dfend werden Ihnen die Preise der Trainingspl\u00e4ne angezeigt und Sie k\u00f6nnen ein Datum ausw\u00e4hlen, an dem Sie starten m\u00f6chten. Der 16-w\u00f6chige Kurs zum Halbmarathon in einer Stunde, 40 Minuten mit f\u00fcnf Trainings pro Woche kostet beispielsweise 23,99 \u20ac; GOLD-Mitglieder zahlen 11,99 \u20ac. F\u00fcr ein Kursangebot, das sich \u00fcber 16 Wochen streckt, erscheint uns der Preis fair.<\/p>\n

Wir lernen die Funktion Story Running<\/strong> kennen: Wir sind Zuschauer und Hauptakteur zugleich und als Basis dient ein Intervalltraining. Mit professionellen Sounds und Sprechern wird geworben \u2013 das klingt wirklich interessant! Die einzelnen Storys k\u00f6nnen Sie f\u00fcr 0,99 \u20ac kaufen; 30 bis knapp 40 Minuten Unterhaltung beim Workout bietet Ihnen jede Story. Im Men\u00fcpunkt „Mehr Runtastic Apps“ sehen wir, welche erg\u00e4nzenden Apps wir uns installieren k\u00f6nnen, und der letzte Men\u00fcpunkt f\u00fchrt uns direkt in den runtastic-Shop, der mit 128 Bit RC4-verschl\u00fcsselt ist und ECDHE_RSA f\u00fcr den Schl\u00fcsseltausch<\/strong> verwendet.<\/p>\n

Diverse Funktionen sind ausschlie\u00dflich in der Pro-Variante<\/strong> erh\u00e4ltlich, die unter iOS 4,99 \u20ac und unter Android 2,99 \u20ac kostet. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n